抹茶には嬉しい効果がたくさん♡

明日7月27日(木)はマイトリーヨガアカデミーで

ベーシックヨガ　１０：００〜１１：００
陰陽ヨガ　　　　１１：３０〜１２：３０

を担当します。


ベーシックヨガ
ヨガの基本となる呼吸法やポーズをとります。
1つ１つの動きや姿勢を確認しながら、丁寧にクラスを進めていきます。
柔軟性や筋力にも意識した内容になっています。
ヨガはじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。

陰陽ヨガ
前半は陰ヨガ、１つのポーズを力を抜いた状態で３〜５分間維持し、関節や腱、筋膜にアプローチします。
身体をリラックスさせることに重きを置いた静かなヨガです。
後半は前半の陰ヨガで可動域が広がった身体を使って、動きのある陽ヨガをします。
２つのヨガをすることで、陰と陽のバランスをとっていきます。

ご参加お待ちしております



今日午前中はお茶のお稽古に行ってきました。
畳の上で静かに穏やかにお点前、
そして美味しい和菓子とお抹茶をいただきました。
日常生活から離れて普段とは違うことをし、周りも心も静かになれる、
好きな時間と空間です
覚えることはいっぱいですが頭の体操です。

そして、あまり知られていませんが、
抹茶は茶葉の栄養を丸ごと取れて嬉しい効果がいっぱい♡

カテキンによる脂肪燃焼効果
豊富なビタミンで美肌効果
カテキン＆ビタミンEでアンチエイジング
食物繊維でデットクス効果

我が家では、緑茶の葉に抹茶の粉をまぶしてお茶を入れることがあります。
色もきれいになり、味も深くなり、とっても美味しいですよ。なかなか抹茶をいただくことはないですが、よかったら試してみてください




■マイトリーヨガアカデミー　イベントクラス
８月６日　『佐藤ゴウ』先生、浜松再登場！！
豪華３本立て



■マイトリーヨガアカデミーキャンペーン
美mind&bodyキャンペーンを７月３１日まで期間を延長中です。
『1ヶ月5,000円』の　フリーパスにて、ヨガライフをお試しください。


ご予約、お問い合わせはこちらからお願いします。
http://maitrii-yoga.com
℡053−401−3330